4-9 准备步骤 No.3

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4-9 准备练习 No.1

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5-1 准备练习 No.1

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5-3 准备练习 No.1

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5-4 准备练习 No.1

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5-5 准备练习 No.1

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5-6 准备练习 No.1

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5-7 准备练习 No.1

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5-8 准备练习 No.1

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6-1 准备练习 No.2 周日午后划船

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